8 façons totalement simples de sortir de mauvaise humeur en toute hâte
La mauvaise humeur. Ils se produisent le meilleur d'entre nous, non? Parfois, il y a une raison spécifique pour se sentir de mauvaise humeur, et d'autres fois il est un de ces malheureux Funks qui semblent se faufiler et vous prenez lorsque vous y attendez le moins.
C'est pas si bonnes nouvelles. Les meilleures nouvelles est que la mauvaise humeur ne sont pas trop terriblement difficile à lancer au bord du trottoir. Bien sûr, parfois ils peuvent sembler inébranlables. Cependant, il y a un nombre surprenant de façons de construction d'un fossé funk et trouver votre chemin de retour à la joie.
Vous avez besoin d'un saut de démarrage? Voici huit suggestions tout à fait simples.
1. Regarder quelque chose de drôle
Si jamais il y avait une bonne excuse pour que la vidéo cue up virale de « Chewbacca maman » ou un chat fuyant la scène d'un concombre, le temps est maintenant - le rire a prouvé les avantages humeur stimuler.
Je ne devrais pas vous sentir coupable de infortunée avec mon corps post-bébé
2. Faire un mantra
De préférence, pendant que vous êtes dans une bonne humeur, faire un mantra pour combattre la mauvaise humeur. Une étude 2013 sur Carnegie Mellon Universityfound que l'auto-affirmation positive a servi de bouclier contre les effets néfastes psychologiques du stress. (Je le mien emprunté à l'anatomie de Gray: « Vous êtes le soleil ».)
3. Faites une promenade
Ou si vous êtes trop d'un funk au moment d'exercer beaucoup d'énergie, il suffit de trouver un Stoop pour s'asseoir et sentir la chaleur du soleil sur votre visage. En plus de la vitamine D de lutte contre la dépression, la nature est plein à craquer de benefitsthat de santé peut rapidement conduire à une réduction des pensées négatives.
Est-ce votre milieu de travail toxique ou avez-vous simplement détestez votre travail?
4. Casser un livre de coloriage et des crayons
Saviez-vous que la créativité - et la coloration spécifique - fait vraiment combattre le stress? Les psychologues à travers l'histoire ont en effet utilisé la coloration comme une technique de relaxation. Requinquer? Vous ne devez même pas pirater plus de fournitures d'art de vos enfants car ils font maintenant des livres de coloriage pour les adultes aussi.
5. Verser un verre de thé glacé super froid
De nos jours, les thés viennent dans une telle variété de saveurs, il se sent presque cérémonieuse lorsque vous installez le parfait. De plus, il y a juste quelque chose au sujet d'un verre de thé glacé qui est un peu nostalgique et vous fait vous sentir mieux dans le monde - et NESTEA nouveau légèrement sucré Noir Teais juste le billet.
6. Planifier un voyage
Vous savez que les vacances que vous avez toujours rêvé de prendre pour toujours? Allez-y et commencer à planifier ce milieu de crise. Même si vous ne serez pas en mesure de faire le voyage dans l'immédiat, en pensant à elle et se enthousiasmés par l'avenir adventureswill vous tirer à droite de votre funk présent.
Comment obtenir tueur confiance
8. Souriez à quelqu'un
Pensez-y comme une prophétie auto-réalisatrice. Si vous souriez à quelqu'un et égayer leur journée, le sourire de cette personne va rebondir à vous et authentifier votre sourire. Vous vous sentirez vraiment envie de sourire! En effet, le simple fait de sourire, même si elle est forcée, a la capacité d'influencer votre moodfor mieux.
9. Snuggle quelque chose petit et mignon
Soyons réel - il n'y a pas de mauvaise humeur dans le monde qui a une chance contre un bébé. Que vous étreignant sur et en inhalant le doux parfum d'un petit humain ou câlins un chiot, chaton ou autre créature petite et à quatre pattes, il y a beaucoup à dire pour la puissance exaltante de la vie nouvelle.