Lutilisation dun fitbit peut-elle avoir un impact à long terme sur votre santé? | FR.burnbrightlove.com

Lutilisation dun fitbit peut-elle avoir un impact à long terme sur votre santé?

Lutilisation dun fitbit peut-elle avoir un impact à long terme sur votre santé?

Podomètres sont rien de nouveau. Appareils portables qui a suivi vos étapes ont été introduites au Japon dans les années 1960, et les gens utilisent une version d'entre eux depuis. Mais une fois que les smartphones et les trackers de fitness dédiés comme la popularité Fitbit commencé à gagner au milieu des années 2000, même les gens qui ne possédaient pas un commencé à devenir plus conscients de notre objectif de 10.000 étapes-par-jour.

Bien sûr, il est amusant de regarder vos pas se transformer en miles et entrent en compétition avec vos amis et votre famille pour voir qui se déplace autour de la plupart, mais ces gadgets sont en train de faire une bonne à long terme?

Selon une nouvelle étude, il existe des preuves de l'Université de Londres St George pour suggérer que l'utilisation de ces trackers étape peut aider à améliorer wearable votre santé au-delà de la période d'excitation de la technologie nouvelle initiale.

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L'exercice pour les personnes qui détestent l'exercice

L'article publié dans PLoS Medicine, indique que les personnes qui, au départ commencé à utiliser un dispositif de suivi de remise en forme dans le cadre d'un programme de marche de 12 semaines ont une vie plus active trois et quatre ans plus tard. Il souligne également que l'obtention d'environ 30 minutes de la plupart des jours de marche de la semaine peut aider les adultes à atteindre une variété de bienfaits pour la santé.

Une partie de l'étude a examiné un groupe de 1.023 inactifs 45- à 75 ans adultes - dont certains ont reçu des conseils et podomètres concernant l'activité physique, tandis qu'un autre groupe n'a pas. Trois ans après un premier programme de marche de 12 semaines, les chercheurs ont suivi avec les participants et a constaté que ceux qui ont utilisé un pédomètre dans la piste marchèrent une moyenne d'environ 600 étapes supplémentaires chaque jour, et a obtenu 24 à 28 minutes supplémentaires de modérée à l'intégrité physique vigoureuse semaine d'activité dans tranches de 10 minutes par rapport à ceux qui ne reçoivent pas des dispositifs de suivi des étapes et des conseils.

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L'autre partie de l'étude a eu la même prémisse et impliqué vieux 298 personnes de 60 à 75 ans. Quatre ans après leur programme de marche, le groupe qui a reçu la technologie portable et des conseils faisaient environ un 400 pas de plus par jour et un 33 minutes supplémentaires par semaine de activité physique modérée à vigoureuse dans des épisodes de 10 minutes par rapport au groupe qui avait reçu soins habituels.

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« Nous savions que podomètres pourraient améliorer les niveaux d'activité physique dans la population à court terme, mais les avantages pour la santé à long terme exigent une augmentation soutenue des niveaux d'activité physique « , le Dr Tess Harris, professeur de recherche en soins primaires à l'Université de St George de Londres , qui a dirigé les deux essais, a déclaré dans un communiqué. « ce qui est unique au sujet de cette étude est que nous avons montré que courtes et simples interventions de marche en fonction pédomètre, que ce soit livré par la poste, ou avec des conseils et du soutien des infirmières en pratique, peut conduire à des niveaux plus élevés d'activité physique mesurée objectivement trois à quatre ans plus tard «.

La morale de l'histoire est qu'une fois que vous vous habituez à incorporer certains niveaux de condition physique dans votre vie de tous les jours, cela devient une habitude que vous êtes plus susceptibles de rester avec. Donc, aller chercher ces étapes!

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