Un studio de fitness a sauvé ma santé mentale post-partum
Les mois post-partum sont difficiles. Nous venons de donner naissance à ce beau être humain, mais en même temps, nous bousculent pour se sentir un sentiment de normalité avec nous-mêmes, nos routines et nos corps. Le voyage de tout le monde à se rendre à « cet endroit » où ils peuvent se sentir dans leurs os que les choses ont changé à leur norme prepregnancy est différente. Pour moi, je me suis joint un post-partum studio de remise en forme, et je le jure a sauvé ma santé mentale.
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Avant que je l'ai fait, j'ai essayé de travailler en solo. Iran. Je l'ai fait le yoga à la maison. J'ai commencé à intégrer des séances d'entraînement HIIT dans ma routine. Toutes ces choses ont été une partie de ma vie chaque semaine, mais toujours fait isolé, seul, dans le confort de mon propre salon ou de frapper le trottoir dans mon quartier avec mes écouteurs bien en place. Je laser concentré sur mon objectif de remise en forme pendant le temps que je consacrais et rien d'autre ne comptait.
Je travaille aussi à la maison, il a commencé à se sentir comme si je faisais tout par moi-même à la fois. Un jour, quand ma fille était d'environ 6 mois, il a commencé à me frapper que je commençais à me sentir vraiment seul aussi. Je ne recevais pas comme beaucoup et me suis retrouvé à tourner réellement vers le bas la possibilité de rencontrer des amis pour boire un verre ou pop dans un événement. Mon corps avait envie une certaine interaction sociale, mais quelque chose me retenait. Je me sentais le poids de mes émotions, et même si je savais que dans mes tripes ce que je devais, en laissant la maison se sentait comme si beaucoup de travail.
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J'ai des antécédents de dépression et a pris des antidépresseurs pendant ma première grossesse, il y a huit ans parce que je craignais que je développer une dépression post-partum. Je voulais être proactif plutôt que réactif. Les médicaments me donnait l'impression plus anxieux que tout, donc je suis descendu aussi rapidement que possible. Quand j'ai donné naissance à mon deuxième fille l'année dernière, j'ai fait une promesse avec moi-même que si je commençais à sentir vers le bas, je veillerais je parlais à quelqu'un.
Je pouvais sentir les choses genre de se déplacer dans cette direction quand un de mes amis m'a demandé de prendre une classe barre avec elle. Je n'avais absolument aucune raison de la refuser. Mon mari se trouvait hors de ce mardi matin - il semblait qu'il était censé être. Alors je suis sorti de cette boîte que je construisais autour de moi, ma commutées routine de conditionnement physique et est allé travailler avec un groupe encourageant des femmes. A mi-chemin de la classe, je suis devenu accro.
J'ai adoré la façon dont j'avais d'autres corps (adulte) à côté de moi, ce qui voulait dire que je ne me sentais pas seul quand je luttais pour occuper un poste. Il m'a encouragé de savoir que everyonestruggles parfois. J'ai adoré la façon dont l'enseignant serait venu autour et corriger mon positionnement pour vous assurer que mon alignement était toujours correct. Et plus que tout, j'aimé la façon dont cette classe a travaillé mon corps de telle manière différente de ce que je faisais à la maison. Dès que la classe était terminée, je l'ai acheté un abonnement.
Mon ami et moi avons fait un pacte pour répondre à tous les mardis pour cette même classe, mais je me suis retrouvé rapidement en redemande. Je fleurissait dans le studio plusieurs fois par semaine et je me sentais incroyable. J'ai réalisé lors de la conduite à la maison dans le métro de la classe un soir que je tuais plusieurs oiseaux avec une pierre. Je recevais une séance d'entraînement, mais aussi de sortir de la maison et avoir un peu de temps pour moi-même.
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De rejoindre le studio de remise en forme, j'ai gagné la confiance en soi et a repris contact avec moi-même. J'ai pu se sentir comme une personne à nouveau, non seulement une maman. J'ai eu un endroit où aller à quelques fois par semaine qui me appartenait - et était un environnement sain, sûr, endroit heureux où je ne devais pas me donner à tout le monde. Je ne pouvais me concentrer sur ce qui se passait avec moi.
Parfois, vous avez besoin d'un changement de décor pour aider à réinitialiser votre santé mentale, et se joindre à un studio de remise en forme a fait cela pour moi à un moment je le plus besoin.