Les aliments dautomne les plus sains pour les bébés, les tout-petits et au-delà | FR.burnbrightlove.com

Les aliments dautomne les plus sains pour les bébés, les tout-petits et au-delà

Les aliments dautomne les plus sains pour les bébés, les tout-petits et au-delà

Une partie du plaisir d'élever et de prendre soin d'un enfant est l'occasion de présenter ce gamin aux merveilles du monde - le monde de l'alimentation, ce qui est. En tant que les papilles de bébé se transforment en palais pointilleux d'un enfant en bas âge et les envies (souvent du sucre aimant) d'une gamine pleine grandeur, il devient encore plus important d'assurer des choix sains sont facilement disponibles. Et grâce à la rotation des cultures toujours de saison, chaque mois présente une nouvelle série de légumes, de fruits et de céréales pour se faufiler dans des recettes, des paniers-repas et des collations aussi bien. Ce n'est pas une compétition, mais si elle était, la chute serait definitelybe le gagnant de produits de saison ici.

De plus, les nutritionnistes disent que vous avez une meilleure chance d'obtenir les enfants à bord avec des fruits et légumes si vous magasinez en saison pour la fraîcheur. « La nourriture goûte généralement mieux quand il est dans la saison - encore mieux si vous pouvez obtenir des produits cultivés localement pour une même plus fraîche goût qui est meilleur pour la planète, » expert en nutrition familiale et diététicienne Bridget Swinneysays. « De plus, il est amusant de prendre votre petit au magasin ou marché de producteurs et de les laisser aider à choisir des produits de saison. »

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Regarde donc ce votre et de Kiddo fin de l'automne la liste des courses, ventilées par âge.

Pour les bébés

Lors d'un brainstorming les meilleurs plats pour les bébés qui apprennent encore les cordes (complexes) de la façon de mâcher des aliments solides, diététiste Natalie Rizzosays enregistré pour être conscient des formes, des textures et des préparations de vos recettes. En cas de doute, dit-elle, opter pour des aliments en purée ou mous qui ne risquent pas un risque d'étouffement.

Citrouille, la patate douce et le chou-fleur nourriture pour bébé

Certains des superstars de la saison d'automne - citrouille, la patate douce et le chou-fleur - sont idéales pour un mélange alimentaire bébé au chaud, copieux qui sera à la fois sucré et salé sur les papilles impressionnables de bébé. « Les fruits oranges et légumes sont riches en vitamine A et bêta-carotène, qui sont essentiels pour le développement de la vue d'un enfant », explique Rizzo. En prime, Rizzo dit que ces légumes sont emballés avec des fibres, aidant à soulager les symptômes de constipation fréquents que de nombreux bébés de combat.

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Soupe à la courge Butternut

Ceci est un autre facile à slurp et digeste préféré. Swinney suggère fouettant comme un repas pour toute la famille. Parce que cette soupe est rempli avec de la vitamine E, thiamine, niacine, vitamine B6 et de magnésium, il bénéficie de plus en plus les esprits ainsi que les organismes. Pour plus de saveur, Swinney dit « juste ajouter l'oignon sautés ou l'échalote, la compote de pommes et un peu de bouillon de poulet et le lait. » Mais si vous vous servez d'une mini-partie pour bébé, assurez-vous de mettre ce petit côté avant d'ajouter le sel et le lait assurez-vous qu'il est facile sur son estomac, note Swinney.

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Pour les tout-petits

Rappelez-vous la dernière fois que votre enfant en bas âge doux (et tatillon) nettoyer leur assiette? Je ne peux pas non plus. Rizzo dit au cours de cette phase de développement, vous aurez plus de chance de fixation sur le pouce de morsures, car les tout-petits gravitent vers des aliments doigt - et ont du mal à asseoir pour un repas complet.

Tranches de pommes et de poires ou des cubes de pommes de terre douces

Non seulement rôtir différentes saveurs faire ensemble votre maison délicieuse odeur, mais ces amuse-gueules douces et chaudes pourraient aussi être la meilleure façon d'obtenir votre enfant d'essayer les agrafes en bonne santé de l'automne. « Apple et les tranches de poire et les cubes de patates douces rôties bien pour les enfants de cet âge. Les patates douces ont vitamine A pour les yeux en développement, et les pommes et les poires sont pleines de fibres et phytochimiques « , dit Rizzo. Pour les protéines et le calcium qui favorisent la croissance musculaire et la santé des os, essayez faufilant dans quelques cuillerées de yaourt aussi.

Courge poivrée pour le dessert

Bien que votre bambin aime probablement la crème glacée, pour un traitement à l'automne plus sain, Swinney suggère une courge légèrement sucrée de la saison. « Courge poivrée est un régal pour les tout-petits parce plaisir qu'ils peuvent manger dès la sortie de la peau. Juste micro-ondes et le dessus avec un peu de beurre et de sucre-cannelle. Ou vous pouvez le couper en tranches et faire rôtir au four; ils pourraient même profiter de manger une tranche avec leurs mains, comme une pomme, » elle partage.

Le jus de grenade

Avec son cycle de vie court, la grenade pourrait vous envoyer sur une chasse au trésor pour un mûr. Si vous réussissez, faire du jus de grenade effervescente pour une prise en bonne santé sur la soude qui plaira à beaucoup de tout-petits doux dents, Swinney suggère. Il suffit de jus les graines de grenade et ajouter le soda pour une boisson délicieuse en moins d'une minute - ou utiliser les graines comme garniture sur du riz brun pour un plat latéral hors du commun.

Comment obtenir les enfants plus âgés pour dormir

Pour les enfants plus âgés

Etes-vous été témoin de la transformation fascinante de vos enfants se transformer en mini-adultes? Avec gogo personnalités et les préférences, les enfants plus âgés peuvent être difficiles à attirer vers une saine alimentation; après tout, ils peuvent penser pour eux-mêmes. Cela signifie simplement que vous aurez besoin pour obtenir rusés.

Pommes chips

Écarter, chips de pommes de terre. Avec la récolte de pommes en plein essor, et tranche supérieure les fruits avec de l'huile de noix de coco et le plus petit peu de sucre pour un après-midi, les enfants de collation se déroulera du bus scolaire à l'échantillon.

Blette

Si vous avez effleuré bette à carde dans la pensée de la section des produits, « Il n'y a aucun moyen mangeront que, » vous n'êtes pas le seul. Swinney dit beaucoup de gens ne profitent pas de cette nourriture à l'automne, qui est un cousin d'épinards et les betteraves. Mais lui donner une chance: bette à carde est super-nutritif et idéal pour les amateurs de smoothies ou soupe. « Même les enfants pourront profiter d'un smoothie vert blettes, ananas et baies. Ou depuis l'automne est le temps de la soupe, blettes fait une merveilleuse soupe mélangée lorsqu'il est combiné avec des pommes de terre, des épices et un peu de fromage « , dit Swinney.

Qu'est-ce que la thérapie alimentaire, et Mon enfant doit-il?

Peu importe l'âge des enfants dans votre vie, il y a une combinaison de fruits d'automne, de légumes ou de saveur qui satisfaire leur développement - et parfois difficiles - vos papilles gustatives. Ou au moins leur donner une pause bienvenue de restes de bonbons d'Halloween.

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