Comment la maladie mentale de ma fille fait de moi une meilleure maman | FR.burnbrightlove.com

Comment la maladie mentale de ma fille fait de moi une meilleure maman

Comment la maladie mentale de ma fille fait de moi une meilleure maman

Mon-9 ans lancers francs des crises de colère qui me font peur. L'autre soir, elle a crié pendant des heures, et ma femme et je ne pouvais pas la calmer. Elle a frappé le mur et a détruit ses jouets. Elle a dit des choses blessantes qu'elle ne croyait pas. Je voulais répondre la façon dont elle a besoin de moi - calmement et régulièrement. Mais je ne pouvais pas. , Je hurlé à la place droite avec elle. J'ai demandé à ma femme de prendre pour que je puisse aider mon course d'arrêt cardiaque et mes mains arrêter de trembler. Moi aussi, dit des choses blessantes que je ne voulais pas.

Ce sont les moments les plus difficiles auxquels nous faisons face en tant que famille. Ce sont les moments où le stress post-traumatique de ma fille déclenche mon propre. Nous avons tous deux traumatismes de nos premières enfances qui ne sont pas de notre faute. Nous sentons tous les deux peur. Nous sentons tous les deux hors de contrôle et de honte. La maladie mentale peut le faire à une famille.

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Mais ces moments-là ne sont que: moments.

Comment je lui ai expliqué ma maladie mentale à mon enfant

Il y a une image plus grande. Celui qui est rempli de soirées dansantes de table, « Kissy poignées de main » à l'heure du coucher et des projets d'art de la famille. Moments où ma fille, qui nous avons adopté par une famille d'accueil il y a trois ans, me regarde et dit: « Je suis tellement contente que tu sois ma mère. »

Nous avons des moments plus joyeux ensemble que les défis, mais notre cerveau sont câblés à se concentrer sur les sentiments effrayants. Ma fille et moi se déclenche en combat, vol ou gel - et il est difficile de revenir. Mais nous faisons. Maintes et maintes fois, nous revendiquons notre droit à une vie heureuse et en bonne santé. Cela signifie prendre radicalement soin de nous-mêmes et entre eux. Il me fait un meilleur homme, et il me fait un meilleur parent.

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Voici tout ce que j'aurais probablement manqué eu ma fille et je nothad la maladie mentale. Je ne l'aurais jamais appris à:

Normaliser thérapie

Ma femme, ma fille et moi avons chacun notre propre thérapeute. Nous avons pratiqué l'art-thérapie et thérapie par le jeu et la thérapie de fixation et même l'ergothérapie. Nous avons reçu la thérapie de massage et la thérapie craniosacral et neurofeedback. Chacune de ces thérapies a aidé. On parle de la façon dont nos cerveaux et les corps méritent d'être soutenus pour se sentir bien. Nous choisissons des thérapeutes qualifiés et affectueux pour aider à guérir notre famille, de grandir et de prospérer. Ceci est notre normale.

Prenez le temps pour mon mariage

Je ne connais pas de parents qui prennent du temps loin de leurs enfants comme nous le faisons. Bien sûr, notre fille déteste quand nous laissons aller à « une date pour deux nuits » plusieurs fois par an. Mais nous avons l'intention de rester marié, et de le faire, nous avons besoin de se connecter et de se rappeler qui nous sommes en tant que couple. Notre mariage mérite cette attention. Période.

Prenez le temps pour moi-même

Ma femme et moi modèlent en prenant le temps seul pour se concentrer sur nos besoins, que ce soit une sieste de 10 minutes avant le dîner, un moment pour retourner un magazine ou un voyage ininterrompu en solo à la nuit du spa. Notre petite fille nous voit prendre le temps de prendre soin de nous-mêmes, et maintenant, elle peut même modèle elle-même. Elle aime sa propre entreprise comme elle joue au soleil ou prend un bain relaxant aux huiles essentielles.

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Pratique gratitude et générosité

« Pouvez-vous prendre dans l'amour? » Nous demandons doucement notre fille. Rend difficile l'anxiété de notre fille pour elle de prendre de bons sentiments dans, mais respirations profondes et la réflexion d'une grande aide. Nous célébrons nos parties préférées du jour. Nous parlons de ce que nous attendons avec impatience chaque matin. Nous compteras « cinq bonnes choses » sur les doigts si nous sommes coincés dans la déception ou d'inquiétude.

Redonner

Giving est tout aussi important. On remarque des occasions de rendre les autres heureux, et nous allons pour cela. Que ce soit apporter de l'eau aux personnes qui sont sans-abri un jour chaud ou de faire des illustrations pour l'anniversaire d'un cousin, nous cherchons des occasions de donner.

Prendre des médicaments et des suppléments

Pour traiter notre stress post-traumatique, ma fille et je prends dans les bases: des aliments nutritifs, beaucoup d'eau et beaucoup de sommeil. J'insiste sur ces derniers. Mais comme beaucoup de gens souffrant d'une maladie mentale, nous avons besoin de plus. Ma fille prend une faible dose d'un médicament de la tension artérielle pour hypervigilance aide de gestion. Je prends des suppléments pour soutenir mon système nerveux. Même ma femme prend des médicaments pour l'anxiété. Nous ne pouvons pas besoin de ces pour toujours. Ou nous allons, et c'est OK aussi. Nous méritons toute l'aide que nous pouvons arriver à se sentir mieux.

Comment protéger la santé mentale de votre enfant Au cours de Back-to-School

Il y a des moments où les symptômes du SSPT semblent prendre une place centrale dans nos vies. A cette époque, nous nous rappelons que ces - les jours sombres - font partie de l'être humain. Ensuite, nous obtenons de retour à l'auto-soins - à nous-mêmes et montrer l'autre amour et de compassion, et d'être la famille joyeuse, imparfaite et belle que nous sommes. Grâce à l'adoption, à travers les différences raciales, malgré la maladie mentale, nous aimons profondément.

Voici ma famille: Nous avons une maladie mentale, et je suis d'autant mieux.

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