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2018 résolutions pour le rôle parental de votre enfant anxieux

2018 résolutions pour le rôle parental de votre enfant anxieux

Parenting un enfant anxieux, même avec les meilleures intentions, peut vous broyer dans une ornière de la réaction et la négativité. Avec la nouvelle année vient la possibilité de libérer des modèles anciens et recadrez comment vous et votre enfant affronter ensemble leur anxiété.

Dites-le avec moi: « Cette année, je le ferai. »

. Embrassez l'anxiété comme un fait de la vie

Pensez à apprendre à faire face à l'anxiété peu comme apprendre à marcher. Vous ne pouvez transporter votre enfant dans toute leur vie, et vous ne pouvez certainement pas le faire émotionnellement. Aidez-les à apprendre à équilibrer sur les jambes. Pendant que vous (si naturellement!) Peut vouloir éliminer tous ensemble l'anxiété de votre enfant, vous ne pouvez pas. La vie a des facteurs de stress. Votre but est d'aider votre enfant à apprendre à moduler leur anxiété et de développer des outils pour faire face à tout ce qui vient le long.

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« Certains enfants ont des tempéraments plus anxieux que d'autres, ils craignent plus », affirme Dawn Friedman, un conseiller en Ohio, Columbus, qui travaille avec les enfants, les adolescents et les adultes. « Les aider à comprendre et à gérer leur anxiété mieux les servir à long terme, car il est susceptible de surgir à l'avenir. »

Les enfants et l'anxiété: Quand ils ont besoin d'aide et quand il est juste des choses kid

. Respecter ces sentiments, puis appuyer sur les

Vous savez que vous ne pouvez pas discuter loin que l'anxiété, mais parfois vous ne pouvez pas vous aider. Si votre enfant est en train de fondre vers le bas de prendre le bus à l'école, d'écouter avec empathie. Au lieu d'argumenter, de valider. « Prendre le bus semble remuer des sentiments pour vous. Quels sont vos sentiments? »

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Tout d'abord, reconnaître le comportement pour ce qu'elle est. « De loin, l'anxiété (souvent masqué comme les problèmes de comportement) est la raison n ° 1 des enfants sont me voir », dit Friedman. Ensuite, aider à encadrer ce que le souci est sur le point: est-il craint qu'il va descendre du mauvais arrêt? Est-elle peur qu'elle va devoir demander de l'aide?

Plutôt que de distribuer des solutions, marcher votre enfant à travers les gens ont pensé que des processus utilisent généralement pour résoudre les problèmes qui peuvent survenir. Laissez votre enfant faire partie de la réflexion. Qu'en est-il de demander au conducteur de lui dire que l'arrêt est le sien? Peut-elle utiliser son smartphone pour suivre son cours de voyage sur une carte en temps réel? Proactive résolution de problèmes peut aller un long chemin vers la confiance et de réduire cette anxiété.

. Attendez-vous à la croissance émotionnelle

Il ne sera pas toujours ce disque. Vous et votre enfant à la fois besoin d'entendre cela. Fréquemment. Exprimez votre confiance à votre enfant qu'ils seront OK, et que la pratique, leurs niveaux d'anxiété vont baisser au fil du temps. Soyez réaliste - ils se sentent plus en sécurité en sachant que vous ne nous attendons pas confiance instantanée et que vous ne les pousser à faire quelque chose qu'ils ne peuvent pas (encore) manipuler. Et vous avez besoin, aussi, de savoir cela mieux. (Vous ne serez probablement pas transporterez votre 6 pieds 2 pouces, un collège d'âge, fils de gardien de hockey sur vos épaules pour l'aider à franchir le chien aboie du voisin. Probablement). Accrochez-vous!

Comment faciliter la rentrée scolaire l'anxiété de votre enfant

. Évitez le sabotage

Nous avons tous nous pris en flagrant délit celui-ci. « Êtes-vous inquiet pour votre test de mathématiques? » « Êtes-vous inquiet au sujet du voyage sur le terrain? » Tenez-vous à la question ouverte, comme: « Comment vous sentez-vous au sujet du voyage sur le terrain? » C'est aussi un bon moment pour aider à réfléchir les idées fondées sur les solutions. Aussi? Vous devez évaluer honnêtement comment you'refeeding dans le message que votre enfant ne peut pas gérer une situation potentiellement anxiogène. Lorsque vous TRAIL derrière l'autobus scolaire dans votre voiture ou tombez de sommeil chaque nuit à l'étage inférieur du lit bébé, vous donnez à votre enfant le message que leur peur est juste - ils ne peuvent pas gérer cette anxiété.

. Renforcez calme, même non verbale (en particulier non verbale)

Bien sûr, vous dites que tous les points positifs, mais ce qui est votre hurlante de langage corporel? Regardez ces hoquets, soupirs et sombres expressions du visage. Si votre enfant a peur du chat du voisin, vous tendez à la vue de Ginger, traversant régulièrement la rue ou télégraphier autrement que l'apparition des signaux de chat temps sévère crise? Prenez un moment pour recalibrer votre propre comportement. L'anxiété peut fonctionner dans les familles, et vous devez prendre soin de votre propre anxiété aussi. Rappelez-vous que votre enfant prend des repères de vous, et vous savez qu'ils vous regarder comme un faucon.

. Demander de l'aide

Beaucoup d'enfants souffrent des périodes d'anxiété - ils font partie du développement cognitif typique. Mais pour certains enfants, l'anxiété est si intense qu'elle interfère sérieusement avec leur vie et avec l'ensemble du ménage. Nous savons une famille qui ne pouvait pas manger à l'extérieur pendant un an en raison de l'âge de 5 ans peur des guêpes - mais au moins ils pourraient profiter de la vue d'un restaurant au 10ème étage, contrairement à la famille de la 9 ans terrifié des ascenseurs. Quand la vie est que contrainte, il est non seulement sur OK pour obtenir de l'aide, il est peu aimable pas - pour vous tous! l'anxiété grave sans traitement obtient généralement pire au fil du temps.

« L'anxiété devient un problème clinique quand il est dans la manière de l'éducation ou les relations de votre enfant, mais il peut être difficile de savoir quand il faut obtenir de l'aide », dit Friedman. « Je dis aux parents que si vous vous demandez si développemental normale l'anxiété de votre enfant ou est une cause de préoccupation, parler à leur professeur ou donner votre pédiatre un appel. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui est typique et ce qui a besoin d'intervention «.

L'intervention peut prendre la forme de professionnels qui offrent une thérapie cognitivo-comportementale ou de médicaments (souvent à court terme), ou il peut être aussi simple que vous et votre enfant va sur certains doux, cahiers d'exercices d'anxiété aux enfants. Plus d'une maman a suggéré Que faire quand vous vous inquiétez trop: Guide d'enfant à surmonter Anxietyby aube Huebner avec Bonnie Matthews, mais il y a des centaines et des centaines de livres là-bas, à la fois fiction et non-fiction, que l'anxiété des enfants d'adresse de façon utile.

La ligne de fond? Il y a beaucoup d'aide là-bas pour votre enfant - ni vous, ni qu'ils ont à affronter des problèmes d'anxiété seul. Et peut-être que c'est la résolution qui est le plus important. Reconnaissez que, ensemble, vous pouvez profiter de toutes les ressources disponibles pour faire 2017 une année moins anxieux.

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