Un peu de sommeil supplémentaire pourrait sérieusement stimuler votre libido
Votre vie sexuelle un peu sur le côté « ne se passe pas » ces derniers temps? Eh bien, selon une étude publiée dans la revue ménopause, votre sommeil (ou l'absence de celui-ci) pourraient être en partie à blâmer.
Les 93,668 femmes dataanalyzed âgées de 50 à 79 et a constaté qu'une courte durée de sommeil (définie comme moins de sept à huit heures par nuit) était associée à un risque plus faible de satisfaction sexuelle. C'est certainement pas quelque chose de femmes traitant de tous les effets secondaires otherunpleasant de besoin de la ménopause.
Les problèmes de sommeil sont connus pour augmenter avec l'âge, il est pas surprenant que les femmes âgées sont moins susceptibles d'être sexuellement actifs si elles dormaient moins de sept à huit heures par nuit. Et pour les femmes de plus de 70 ans qui ont dormi moins de cinq heures par nuit, ils étaient 30 pour cent moins susceptibles d'être sexuellement actifs que le groupe qui a accumulé sept à huit heures par nuit. Whoa! Je ne sais pas pour vous, mais ayant une vie sexuelle active aussi longtemps que je peux est certainement sur ma liste de seau.
7 Sex Moves qui aident à résoudre (presque) Tout problème
Heureusement, les fournisseurs de soins de santé reconnaissent ces problèmes et de communiquer avec les femmes sur les façons de contrer les défis physiques et émotionnels du vieillissement. « Les femmes et les fournisseurs de soins de santé doivent reconnaître le lien entre les symptômes de la ménopause et le manque de sommeil et leurs effets sur la satisfaction sexuelle », affirme le directeur général de North American Menopause Society Dr JoAnn Pinkerton, selon ScienceDaily. « Il y a des options de traitement efficaces pour aider à la perturbation du sommeil et la satisfaction sexuelle, y compris un traitement hormonal, qui a confirmé cette étude pour être efficace à la ménopause pour les femmes symptomatiques. »
Et ne pensez pas que vous êtes immunisé d'avoir moins de relations sexuelles juste parce que vous êtes plus jeune que les femmes dans le Menopauseresearch. En fait, une autre étude a examiné les habitudes de sommeil des étudiants des collèges et sexe et a constaté que pour ceux dans les relations amoureuses, toutes les heures supplémentaires qu'ils dormaient correspondait au désir sexuel, une plus grande lubrification vaginale et une augmentation de 14 pour cent dans les chances d'obtenir fringants la prochaine jour, selon un article sur CNN. Hé, c'est pas à dédaigner!
Mon mariage est le sexe-gratuit et il n'y a rien mal à cela
Ajoutant à la complexité de ce moins de sommeil équivaut à moins-sexe cycle est le fait que le sexe tout simplement avoir peut vous détendre et peut conduire à un meilleur sommeil. Donc, si vous avez du mal à obtenir tout ce modèle « sommeil plus » vers le bas, il est toujours dans votre meilleur intérêt à se mettre au travail - même si vous n'êtes pas super humeur - et libérer une partie de cette tension (qui peut, en tant que Par conséquent, conduire à plus de Divers zzz).
Je ne sais pas vous, mais semble que ce soit l'extinction des feux pour moi une heure plus tôt ce soir!